一種LED透鏡,具有底面、頂面及弧形側面,底面形成有LED收容槽;頂面與所述底面相對設置,所述頂面形成有與所述LED收容槽相對的倒圓錐形凹槽,所述倒圓錐形凹槽的側壁為全反射面;弧形側面位于所述底面與所述頂面之間;其中,LED發射的光線從所述LED收容槽的側壁折射到所述LED透鏡內,一部分光線被所述倒圓錐形凹槽的側壁反射,另一部分光線直接從所述弧形側面折射出。上述LED透鏡的LED收容槽及倒圓錐形凹槽構成二次光學結構,從而將點光源轉換為面光源,并且經過多次反射和折射后,使得LED透鏡的出光較為均勻。本發明還提供一種含有上述LED透鏡的LED燈具。