一種眼部肌肉鍛煉裝置和眼部肌肉鍛煉方法。本發明屬于視力保健領域,發明一種由單片機控制的眼部肌肉鍛煉的裝置及對應的眼部肌肉鍛煉的方法。本發明裝置包括轉動臂、LED發光二極管、齒條運動槽、齒輪及齒條、旋轉角度傳感器、減速直流電機、步進電機、控制電路及操作面板、支撐桿伸縮桿及高度調節緊固部件,以單片機為核心的控制電路采集轉動臂位置信息,控制減速直流電機和步進電機,帶動轉動臂做圓周轉動,同時根據當前位置做水平前進或后退,引導使用者的視力焦點圍繞頭部做運動,按照鍛煉方法控制轉動臂按照特定的軌跡運動,鍛煉使用者的眼部肌肉,增強晶狀體的調節能力,從而達到改善使用者視力的目的。