本實用新型涉及一種緩解足底壓力的三維全接觸高跟鞋中底墊,包括鞋墊基底,鞋墊基底設置有兩層,分別為透氣層、彈性層,鞋墊基底的透氣層上設置有緊貼前足掌內側的前足掌第一貼合部、緊貼前足掌外側的前足掌第二貼合部、緊貼腳后跟的腳后跟貼合部、緊貼外足弓的外足弓凸起部。本實用新型通過貼合人體足部形態、基于人體穿著高跟鞋產生的足底壓力大小及分布情況設計而成;可緩解人體穿著高跟鞋時足部各部位的受力不均引起的不舒適感;通過設計前足掌第一貼合部、前足掌第二貼合部,形成內低外高的構造,分散前足掌產生的較大壓力,可緩解前足掌的壓力,進而降低穿著高跟鞋時因前足掌的受力過大引起的不舒適感。